Gazin/Oi/Penalty inicia semana com sessão de treinamentos Físicos, sob o comando de Fabiano Silva

Após a derrota na última sexta-feira, 26, pela Liga Nacional de Futsal contra a Equipe da A.C.B.F.-RS, o grupo de atletas do Umuarama Futsal iniciou a semana focado no próximo compromisso, quarta-feira dia 31 na cidade de Quedas do Iguaçu, válido pelo returno da 2ª fase do Campeonato Paranaense de Futsal 2011. 

A semana iniciou-se nessa segunda-feira com um turno de preparação física, pela manhã, orientado e aplicado pelo preparador físico da equipe, Prof. Fabiano Silva. O treinamento teve como objetivos força neuromuscular na valência potência, força rápida com saltos bilatarais e resistência aeróbica intervalada para todo o grupo de atletas. A sessão foi dividida em três partes, sendo que a 1ª foi de musculação, com carga de 70% de 1 RM e duração de 45 minutos; a 2ª foi de saltos bilaterais na cama elástica, com prescrição individualizada e duração de 10 minutos por atleta; e terminando com corrida intervalada na esteira, no tempo de 15 minutos, sendo 1 min. a 8,0 km/h e 1 min. a 10 km/h. 

Segundo o preparador físico, esse trabalho faz parte do planejamento semanal e esta periodizado na fase competitiva, conforme análise e aprovação da comissão técnica da equipe. Pelo turno da tarde a equipe teve treinamento técnico-tático sob o comando do treinador, prof. Fernando Malafaia.