Personal Trainer

Em meados de setembro de 2002, logo após a conclusão da licenciatura plena em educação física pela universidade da região da campanha, URCAMP, Campus Alegrete-RS, um dos campos de atuação que se abriu para o profissional Fabiano Silva foi o de personal trainer.

Após um mês de sua formação, começou a atuar nesse ramo em uma academia. A partir desse momento foram surgindo inúmeras solicitações do serviço, chegando a treinar aproximadamente cincoenta clientes ao longo de sua caminhada.

No ano de 2007, transferiu-se para a cidade de Farroupilha-RS (Serra Gaúcha), onde continuou atuando com essa atividade. Em 2010 deixou a cidade de Farroupilha-rs e seguiu seu caminho para o estado do Paraná, Umuarama, onde continua sua atuação de personal trainer, seguida de sua atividade principal, que é de preparador físico de alto rendimento no futsal.

 Ao longo de sua trajetória, realizou diversos cursos de aperfeiçoamento, estudos complementares, palestras com profissionais renomados, aquisições de materiais de estudo e a pós-graduação em fisiologia do exercício pela Universidade Gama Filho-RJ - núcleo Porto Alegre-RS. Em um futuro breve estará realizando uma nova pós-graduação (treinamento desportivo) e posteriormente o mestrado.

Completando a introdução, o menu personal trainer proporcionará atualizações de cliente atuantes, com suas avaliações através de fotos comparativas, de fotos e vídeos de treinamentos, fotos de locais de treinamento, entre outras informações.

24/11/2011

Elias e Christina realizam treinamentos personalizado explorando as vantagens que o verão (que está por chegar) oferece

Apesar da primavera permanecer firme e forte em nossos dias, o verão já começa a dar ares de sua chegada, com dias mais longos (devido ao horário de verão) e com temperaturas  elevadas. Com isso, os adeptos as atividades físicas realizam seu treinamentos aproveitando o que a próxima estação oportuniza.

Elias e Christina, clientes do Personal Trainer Fabiano Silva, não são diferentes e aproveitam as situações positivas que o verão proporciona, entre elas: os locais de treinamento ao ar livre, flexibilidade de horários por conta do aumento de 01 hora durante o período de verão, a temperatura mais elevada, entre outras.

Apesar de tudo isso, vale ressaltar a importância de se realizar as atividades físicas sempre com orientação, nunca esquecendo de uma alimentação adequada e da hidratação, fundamental nesta época do ano.

14/11/2011 -

Caio Henrique em ritmo intenso fundamentos técnicos e valencias físicas para realizações de testes equipes de futebol

Após ter realizado toda a bateria de testes físicos e avaliações sob o comando do preparador físico Fabiano Silva, Caio Henrique começou seus treinamentos de fundamentos e valências físicas com os professores Anderson Gaspar e Fabiano Silva no campo de futebol suíço da empresa Deltapar Lubrificantes.

Os treinamentos consistem em exercícios físico-técnicos conjugados, divididos estações de circuit training. Anderson Gasparetto, preparador técnico, diversifica as atividades simulando situações parciais que ocorrem nos jogos, fazendo com que o atleta tenha a noção exata e os tempos corretos para executar as ações da posição em que atua.

Caio Henrique deverá ter esse mês um período de testes em uma grande equipe do futebol do Brasil, e por conta disso a aceleração dos turnos de treinamentos é fundamental para que ele chegue em condições de realizar os testes.

14/11/2011 -

Aline Deferencio executa todas as provas do T.A.F. - Testes de Aptidão Física De Conscurso público e apenas aguarda a confirmação oficial

Aline Derencio partiu na ultima quarta-feira à Curitiba para realização de 06 testes de aptidão física (TAF) – Salto em Extensão; Salto Vertical; Corrida de Segmento; Escalada; Abdominais; e Corrida de 2000 metros em 12 minutos – que ocorreram na quinta, dia 10, na capital do Estado. 

Aline treinou no período de pré-teste com o Personal Trainer Fabiano Silva durante 25 dias em dois turnos, superando todos os seus limites e com uma dedicação de quem realmente estava atrás de seu objetivo, e que ainda extraoficial, foi alcançado.

A candidata agora apenas aguarda ansiosamente a confirmação de todo seu esforço, que ocorrerá no mês de dezembro com a oficialização dos tempos dos testes pelo órgão responsável, para posteriormente assumir o cargo.

Segundo o prof. Fabiano, responsável por toda a periodização e aplicação do treinamento: “sabia-se que seria bastante árdua as sessões de treinos que Aline enfrentaria, e que não tinha outra forma de aplicá-los, pois o tempo era curto para realização dos testes. Mas também tinha a certeza de que ela iria alcançar seus objetivos por conta da sua doação e comprometimento em todos os minutos de esforço. O que todos que estavam na torcida de Aline devem fazer é abraça-la e parabeniza-la pela ótima performance que ela teve”.

08/11/2011 -

Aline Derencio na expectativa da realização dos testes físicos em Curitiba, nesta semana realiza últimas sessões de treinamentos

Faltando apenas três dias para a realização do T.A.F. – Teste de Aptidão Física – Aline Derencio aprimora seu treinamento em resistência aeróbica nestas ultimas sessões de treinamentos.

Aline terá até dia 10, quatro turnos de treinos, onde serão realizados somente exercícios de manutenção (provas de salto vertical, salto em extensão, abdominais, escalada e corrida de segmento), dando prioridade apenas aos treinos de corrida (resistência aeróbica), onde precisa ainda aprimorar pequenos detalhes.

A candidata partirá de Umuarama na quarta-feira após ao meio dia para Curitiba, chegando com antecedência para sua preparação final e realização dos testes no dia 10, começando pela manhã.

Fabiano Silva, seu treinador deseja-lhe desde já toda a sorte, concentração e superação para a execução dos testes, pois a determinação, força de vontade e empenho de Aline neste duros dias de treinamento foram impressionantes e ela irá conseguir dar esse grande passo para a sua vida profissional.

05/11/2011 -

Caio Henrique a rotina de treinamentos personalizados no mês de novembro

Após um período dedicado a competições em sua faixa etária, o projeto de atleta Caio Henrique retornou nesta terça, 1º, a sua rotina de treinamentos sob a orientação e prescrição do preparador físico Fabiano Silva e aplicação da parte físico-técnica com o professor Anderson Gasparetto.

As sessões de treinamento resistido com peso continuam sendo realizadas em uma academia local, nas quartas e sextas sob os cuidados do professor Alex Menegasso. Já a parte físico-técnica será iniciada nesta quinta-feira, dia 3, com o comando do professor Gaspar, onde realizará exercícios de metodologia parcial envolvendo parte física e técnica individual, com fundamentos e valências necessárias para o futebol de campo.

Todo esse conjunto de atividades é supervisionado pelo prof. Fabiano Silva, responsável pela elaboração, planejamento, periodização, avaliação e testes físicos de Caio Henrique, visando a preparação do mesmo para efetuação de avaliações técnicas em equipes de futebol do Brasil

As sessões de treinamento físico-técnico serão realizadas no campo de futebol suíço da empresa TSA.

 03/11/2011 -

T.A.F. acontecerá daqui a alguns dias e Aline Derencio está próxima das exigências de marcas e tempos para aprovação

Distante apenas 9 dias para a realização do T.A.F. – Teste de Aptidão Física – Aline Derencio segue sua rotina forte de treinamento, superando dores, marcas, tempos e com muita força de vontade e determinação.

O planejamento semanal continua com sessões em dois turnos, pela manhã e pela tarde, onde seu treinador, prof. Fabiano Silva prescreve os treinamentos específicos visando a obtenção dos tempos e marcas exigidos pelo T.A.F.

Segundo Fabiano Silva, Aline está com 80% aproximadamente dos testes já com tempos e marcas atingidos, faltando somente um aprimoramento no teste de resistência aeróbica, onde nesses dias que restam serão bastante exigidos pelo treinador.

 02/11/2011 -

Empresa Deltapar Lubrificantes amplia projeto de atividade física pra seu quadro de funcionários

O sucesso da implantação da ginástica laboral, objetivando saúde e qualidade de vida e com um espaço físico invejável para pratica de atividade física, a Empresa Deltapar Lubrificantes, em parceria com o Personal Trainer Fabiano Silva irá oferecer a seu quadro de funcionários outros tipos de atividadades

A partir desta terça-feira, 1º de novembro, as 20 horas iniciará o programa de orientação a exercícios de alongamento, caminhada e corrida no campo de futebol suíço da TSA. Esse programa terá o comando do prof. Fabiano, onde serão passadas instruções para execução deste tipo de atividade física.

Este programa terá uma exigência obrigatória que é a realização de exames médicos para  comprovação de que o participante esta apto a realização dos exercícios, através de atestado médico, tornando assim segura a aplicação dos treinamentos.

Esse programa será estendido também as esposas, esposos, noivos, noivas, filhos e filhas do funcionário da empresa.

Fabiano Silva, como responsável da ginástica laboral parabeniza os gestores da Empresa Deltapar desde já por essa nova iniciativa que promoverá saúde, qualidade de vida e bem-estar a seu quadro de funcionários.

26/10/2011 -

Elias e Cristina empenhados nas sessões de treinamentos personalizados

Em mais uma semana completa de treinos, Elias e Cris realizaram exercícios de força, de resistência aeróbica, abdominais, resistência anaeróbica lática (circuitos)

Os treinamentos estão sendo realizados em diversos locais, tais como: sala de musculação e sala de aulas coletivas na academia e campo da empresa TSA.

As sessões tiveram treinamentos de resistência aeróbica intervalada (esteira e campo), musculação, abdominais, circuit training e treinamentos mistos.

A semana que esta começando já esta programada e terá sessões visando os objetivos traçados pelos clientes.

Para o Personal Trainer, a diversificação dos locais de treinamento é de extrema importância para os executantes, pois tornam a sessão de treinamento mais prazerosa e menos maçante.

25/10/2011 -

Fernando Tamioso, da Deltapar Lubrificantes, comenta sobre a importância da ginástica LABORAL na empresa

O sucesso da implantação da ginástica laboral na Empresa Deltapar Lubrificantes é incontestável. A adesão dos demais setores da empresa foi inevitável na medida em que o primeiro setor, de vendas, tornou hábito e necessário a execução semanal da bateria de exercícios durante os 15 minutos.

Fernando Tamioso, funcionário do setor de vendas, relata que: “pratico atividade fisica regularmente e apoio a iniciativa do Prof. Fabiano Silva em parceria com a Deltapar Lubrificantes com o programa de Ginástica Laboral nas empresas. Acho muito importante, pois incentiva as pessoas que não praticam esporte a praticarem e consequentemente ter uma vida mais saudável e ativa”.

24/10/2011 - APÓS TESTES FÍSICOS, ALINE DERENCIO TEVE SEMANA FORTE DE TREINAMENTOS ESPECÍFICOS
Após a realização de todos os testes físicos (fase pré-teste) para prestação de provas de aptidão física em concurso público, Aline Derencio teve na semana que passou fortes sessões de treinamento sob a orientação do Personal Trainer Fabiano Silva.

O planejamento semanal conteve sessões em dois turnos, pela manhã (08 e 30 hrs.) e pela tarde (14:00 hrs.)

Nos turnos da manhã foram realizados treinamentos de Resistência Aeróbica (específico e geral) e corrida de segmento. Já pela parte da tarde foram executados exercícios resistidos com peso (musculação) seguidos de exercícios abdominais, saltos horizontais e saltos verticais.

A semana, que inicia nesta segunda-feira, já esta planejada conforme as necessidades que as provas de aptidão física do concurso requerem.

Segundo Fabiano Silva, a cliente já começou a obter evoluções gradativas e satisfatórias, com respostas fisiológicas positivas, contribuindo muito para alcançar os tempos exigidos pela prova.

14/10/2011 - ELIAS E CRIS REALIZAM TESTE DE RESISTÊNCIA AERÓBICA – CONCONI (ESTEIRA) NA ACADEMIA

Os clientes Elias e Cris, conforme planejamento de treinamento orientado pelo Personal Trainer Fabiano Silva, realizaram nesta semana teste físico de resistência aeróbica na esteira – Conconi – para obtenção de dados importantes na sequencia de seus treinamentos. Para Fabiano, esses testes servem de parâmetros para a prescrição de sessões de resistência aeróbica na esteira, mostrando a seus clientes as evoluções que tiveram e progressões que deverão ter no andamento dos treinamentos quanto à velocidade de limiar, frequência cardíaca de limiar, frequência cardíaca recuperatória e Vo₂. 

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EXPANSÃO DA GINÁTICA LABORAL PARA OUTROS SETORES DA EMPRESA DELTAPAR INICIOU-SE NA QUINTA-FEIRA, 22/09

Sucesso e benefício garantidos ao grupo de funcionários do setor de vendas da empresa Deltapar Lubrificantes neste primeiro mês da implantação da ginástica laboral despertou o interesse de outros setores na realização dos exercícios.

Na quinta-feira que passou, dia 22, o responsável técnico pela ginástica laboral, prof. Fabiano Silva retirou os funcionários do seu cotidiano de trabalho e levou até um espaço aberto e contou com a participação feminina de outros setores da empresa.

Mais uma vez foi muito gratificante e exitosa a aplicação dos exercícios no pequeno período de 15 minutos, mas que com certeza estimula e torna-se prazeroso o dia de trabalhos do grupo que realiza semanalmente a atividade.

Para o Prof. Fabiano, a idéia de participação de todos os setores da empresa já está sendo aplicada até com certa rapidez e isso faz com que o projeto da ginástica laboral se torne cada vez mais habitual na Deltapar, trazendo os benefícios aos executantes.

 

 

24/09/2011 - Elias e cris na areia em mais uma sessão de treinamento com personal trainer Fabiano silva

O dia era sábado, o horário era cedo, o sol brilhando bonito no céu de Umurama e lá estavam Elias, Cris e o personal trainer Fabiano para mais uma sessão de treinamento. Desta vez no Clube Harmonia.

Além dos objetivos específicos e planejados para Elias e Cris, um dos principais objetivos do treinamento ao ar livre era de tira-los dos ambientes fechados de academias ou salas sem que a estrutura do treino fosse alterada.

 Mais uma vez, sob o comando de Fabiano, a dupla teve resultado satisfatório e prazeroso na sessão aplicada na areia. Executaram exercícios de aquecimento e alongamento iniciais, resistência mista, estações de pliometria, agilidade, trocas de direção e coordenação, finalizando com breve alongamento.

 

 

 

21/09/2011 - Rafael Batistuti, integrante da equipe de vendas da Deltapar Lubrificantes fala sobre a ginástica Laboral na empresa

Seguindo o programa de Ginástica Laboral implantado na empresa Deltapar Lubrificantes, as sessões semanais aplicadas pelo professor Fabiano Silva continuam sendo executadas pelos participantes com muito entusiasmo.

Em conversa com o funcionário Rafael Batistuti, ele relata que: - "A Ginástica Laboral é um grande instrumento na melhoria da saúde física do trabalhador, reduzindo e prevenindo problemas ocupacionais, através de exercícios específicos que são realizados no próprio local de trabalho. Na minha opinião a ginástica laboral não sobrecarrega nem cansa o funcionário, porque é leve e de curta duração. Ela traz, entre outras coisas, maior integração da equipe de trabalho. Tem o objetivo de promover adaptações fisiológicas e físicas, por meio de exercícios dirigidos. Esses exercícios trabalham a reeducação postural, aliviam o estresse, diminuem o sedentarismo, aumentam o ânimo para o trabalho, aumentam a integração social,  melhoram o desempenho profissional, previnem lesões e doenças, etc. Para as empresas, a incorporação da ginástica laboral pode trazer muitos benefícios como: Redução de faltas dos funcionários, aumento da produtividade e maior integração da equipe.”

 

O programa continua nesta semana com a sessão na quinta-feira, dia 22, as 08: 15 hrs. nas instalações da empresa Deltapar, Setor de Vendas.

14/09/2011 - Motivados pelos exercícios de ginástica laboral, funcionários da Deltapar – setor vendas – terão duas sessões nesta semana

Devido a um imprevisto na semana que passou, Fabiano Silva, prof. de Educação Física responsável pela ginástica laboral aplicada aos funcionários da empresa Deltapar irá realizar na semana corrente duas sessões da atividade física.

Nesta terça-feira foi aplicada a primeira sessão da semana, as 08 e 15 da manhã com a presença maciça do quadro de funcionários da Deltapar.

A atividade a cada sessão realizada é motivo de prazer aos funcionários, e a próxima sempre é aguardada por eles com sorrisos e motivação renovada para novamente serem executadas.

Para Fabiano Silva, em contato permanente com os executantes dos exercícios, a importância dos 15 minutos semanais estão sendo de um ganho fundamental para eles, tornando-os mais ativos no seu dia-a-dia.

Na próxima sexta-feira será realizada a segunda sessão da semana, no horário e local já definidos, com a presença marcante de todos.

15/09/2011 - Cristina Caruzo em mais uma sessão de personal trainer na academia

A cliente Cristina Caruzo, que treina com Fabiano Silva, Personal Trainer, busca os objetivos propostos com empenho, disciplina e determinação em cada sessão de treinamento. Esses são fatores aliados a prescrição, periodização, avaliações, controles e uma alimentação regrada são imprescindíveis para obtenção dos resultados. Aqui Cristina está realizando uma sessão de treinamento misto, com objetivo de treinar força (exercícios resistidos com peso - musculação) e resistência aeróbica (corrida esteira). O método utilizado é em forma de blocos onde são executados 01 exercício para membro superior + 01 exercício para membro superior adicionando 06 minutos de corrida na esteira, totalizando 05 blocos de exercícios, com as cargas e limiares definidos com testes realizados anteriormente.

02/09/2001 - Quadro de funcionários - setor vendas - da empresa Deltapar realiza segunda sessão de ginástica laboral nessa sexta-feira

Após a implantação do Projeto Ginástica Laboral na Empresa Deltapar, e com uma repercussão extremamente positiva entre os funcionários, foi realizada hoje pela manhã a segunda sessão. Como de praxe, antes do início da jornada de trabalho, os funcionários exercitaram durante 15 minutos sob o comando do coordenador do projeto prof. Fabiano Silva.

Conforme planejamento, na próxima semana dá-se continuidade ao projeto implantando pela Deltapar e com grande expectativa dos executantes, o quadro de funcionários. 

CAIO HENRIQUE, ATLETA SUB-15 DE FUTEBOL DE UMUARAMA-PR , REALIZA TESTES FÍSICOS SOB A ORIENTAÇÃO E PRESCRIÇÃO DE FABIANO SILVA, PERSONAL TRAINER.

A preocupação e conscientização de pais hoje em dia com seus futuros atletas abre mercado de trabalho para profissionais que atuam em preparação física especializada. Adarildo, pai de Caio Henrique (fotos) apostando no potencial de seu filho e hoje atleta em desenvolvimento contratou os serviços do professor Fabiano Silva, preparador físico da Equipe de Futsal de Umuarama-PR para a avaliar, testar, prescrever e controlar treinamentos específicos para o esporte. Já a aplicação do treinamentos ficou a cargo de outro profissional da área de Educação Física, professor Alex Menegasso, colega de Fabiano Silva, onde os dois profissionais atuam em parceria. 

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29/08/2011 -

Clientes Elias e Cristina realizam sessão de treinamento, no Campo de Futebol da Empresa Deltapar, com a aplicação do Prof. Fabiano Silva - Objetivo - Resistência Mista (Aeróbica-Anaeróbica)

Sessão de Treinamentos - 24/08/2004

Em busca dos objetivos traçados pelo Personal Trainer Fabiano Silva, seus clientes Elias e Cristina realizam sessão de treinamento, no salão da Academia Tutubarão, com execução de exercícios de corrida em tempo contínuo adicionado de obstáculos onde trabalha-se agilidade, lateralidade, equilíbrio, pliometria, velocidade curta, trocas de direção, entre outros. Sessão realizada dia 24/08/11.