O dia era sábado, o horário era cedo, o sol brilhando bonito no céu de Umurama e lá estavam Elias, Cris e o personal trainer Fabiano para mais uma sessão de treinamento. Desta vez no Clube Harmonia.
Além dos objetivos específicos e planejados para Elias e Cris, um dos principais objetivos do treinamento ao ar livre era de tira-los dos ambientes fechados de academias ou salas sem que a estrutura do treino fosse alterada.
Mais uma vez, sob o comando de Fabiano, a dupla teve resultado satisfatório e prazeroso na sessão aplicada na areia. Executaram exercícios de aquecimento e alongamento iniciais, resistência mista, estações de pliometria, agilidade, trocas de direção e coordenação, finalizando com breve alongamento.
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