Gazin/Oi/Penalty Umuarama futsal retorna aos treinos com turno de preparação física individualizada

Na tarde desta terça-feira, 6, o grupo de atletas do Umuarama Futsal após recuperação física geral pela manhã, realizou uma sessão de treino físico na academia, sob a responsabilidade de seu preparador físico, prof. Fabiano Silva. O treinamento teve como metodologia a individualização aos atletas.

Segundo Fabiano Silva esse método é utilizado para otimizar a sessão de treinamento individualizando a carga aos atletas sendo aplicado da seguinte forma:

- atletas mais utilizados em jogo do dia anterior executaram exercícios resistidos com peso (musculação) - 60% da carga máxima - e ao término do circuito, alongamento de todos grupos musculares com duração de 12 minutos sob a orientação do preparador de goleiros, prof. Gaspar.

- atletas com menos utilização no jogo do dia anterior executaram exercícios resistidos com peso (musculação) – 80% da carga máxima – e complementando a sessão, 15 minutos de resistência aeróbica contínua na esteira.

- atletas sem utilização no jogo do dia anterior e não relacionados fizeram exercícios resistidos com peso – 85% da carga máxima e finalizaram com 20 minutos de resistência aeróbica intervalada na esteira.

Na manhã desta quarta-feira (feriado nacional) o grupo seguiu forte com seus turnos de treinamentos. A preparação física ocupou a 1ª parte do treino enfatizando as valências agilidade e força rápida, com exercícios de multisaltos e movimentos diversos de agilidade. A 2ª parte ficou a com o treinador Fernando Malafaia onde realizou treino tático.

O grupo está com baixa de três atletas, devido a lesões ocorridas dias atrás. Campagnaro passou por um processo cirúrgico conhecido como Artroscopia e já retornou aos treinos readaptativos com o fisioterapeuta Luciano Menegasso. Augusto sofreu um estiramento do ligamento colateral-medial e uma pequena lesão meniscal do joelho direito e encontra-se no departamento fisioterápico do clube. Já Marcelinho, teve recentemente um estiramento de grau leve no adutor da coxa esquerda e também está em tratamento intensivo na fisioterapia.