Após testes físicos, Aline Derencio teve semana forte de treinamentos específicos

Após a realização de todos os testes físicos (fase pré-teste) para prestação de provas de aptidão física em concurso público, Aline Derencio teve na semana que passou fortes sessões de treinamento sob a orientação do Personal Trainer Fabiano Silva.

O planejamento semanal conteve sessões em dois turnos, pela manhã (08 e 30 hrs.) e pela tarde (14:00 hrs.)

Nos turnos da manhã foram realizados treinamentos de Resistência Aeróbica (específico e geral) e corrida de segmento. Já pela parte da tarde foram executados exercícios resistidos com peso (musculação) seguidos de exercícios abdominais, saltos horizontais e saltos verticais.

A semana, que inicia nesta segunda-feira, já esta planejada conforme as necessidades que as provas de aptidão física do concurso requerem.

Segundo Fabiano Silva, a cliente já começou a obter evoluções gradativas e satisfatórias, com respostas fisiológicas positivas, contribuindo muito para alcançar os tempos exigidos pela prova.